Las personas que finalmente decidieron dejar de fumar enfrentan diferentes dificultades. En los primeros días, debido a la falta de una dosis familiar de nicotina, se viola el trabajo del sistema nervioso central. En caso de rechazo del tabaco, el cuerpo trata frenéticamente de reconstruir en el régimen habitual, experimentando una incomodidad severa, que se llama síndrome de cancelación. El antiguo fumador sufre de mayor irritabilidad, dolores de cabeza, excitabilidad, ansiedad, etc. Hay una explicación desde un punto de vista médico.
¿Qué cambios sufren el cuerpo en la negativa de fumar?
Una persona debe entender que si dejaron de fumar y comenzar los problemas de salud, entonces esta no es una razón para comenzar a usar productos de tabaco nuevamente. Sin nicotina, el cuerpo cae en una situación estresante, y lleva tiempo la rehabilitación. Descubriremos por qué está sucediendo esto. Durante muchos años lucha con sustancias dañinas, y en su ausencia, busca obtener una nueva dosis. En el contexto de esto, surgen los efectos secundarios, una persona se queja de que está empeorando cada vez más, su salud está muy conmocionada.
Los cigarrillos, como el alcohol y las drogas, causan adicción, si los rechazan, aparece un "desglose". El cuerpo sufre una reestructuración global, hasta un cambio en el fondo hormonal. Los síntomas desagradables en la negativa de fumar son un fenómeno temporal que acompaña a los dependientes mientras se adapte la adaptación, y los órganos restaurarán su trabajo.
La abstinencia de nicotina es un complejo de síntomas físicos y psicomocionales que a una persona difícilmente le gustará. El cuerpo pasa por varias etapas:
- Inicialmente, la nicotina se excreta, por lo que ocurre el hambre de nicotina. Se restaura la membrana mucosa de los bronquios y los intestinos, la elasticidad y la vascular tónica, el suministro de sangre al cerebro, el corazón y otros órganos internos mejoran. En este fondo, el tono intestinal disminuye, por lo que aparece la amargura, un olor desagradable de la boca, acidez estomacal;
- En el día 6-8, se restauran las funciones del páncreas y el estómago, las llagas se curan en la mucosa oral. La gente nota piel seca, acné, acné. Durante este período, los receptores de sabor mejoran, el apetito aumenta, el aumento de peso es posible. Después de una semana sin cigarrillos, la dependencia física pasa;
- En el primer mes, el cuerpo se renueva, se restauran las funciones de los bronquios, el estómago y los intestinos y mejora la condición de los pequeños vasos. La inmunidad aumenta, la sangre se renova, la nutrición tisular se normaliza. En este momento, la picazón, la piel seca, el amargor y el olor desagradable desaparecen de la boca;
- Seis meses después, el hígado restaura el funcionamiento, la sangre se actualiza, los pulmones y los bronquios aún se regeneran. Los problemas con las heces desaparecen, los intestinos y el estómago comienzan a funcionar correctamente.
Después de rechazar el tabaco, la "revolución biológica" se está gestando, y es comprensible. Cualquier persona que decidiera abandonar el hábito dañino debe saber que el cuerpo necesita tiempo para adaptarse a nuevas condiciones. Si la experiencia es grande, tendrá que sobrevivir a síntomas desagradables que son las consecuencias del consumo regular de nicotina.
Los principales problemas para rechazar fumar
Es difícil dejar de fumar, por lo que en la primera etapa una persona está orgullosa de sí misma y de su voluntad de hierro. Pero la euforia no dura mucho, ya que el ex fumador experimenta un fuerte malestar. La mayoría de las veces, se producen tales síntomas negativos:
- nerviosismo, irritación, cambios de humor;
- debilitamiento de la inmunidad, en el fondo del cual aparecen resfriados;
- falta de aliento, tos intensa;
- actividad inhibitoria o fuerte;
- aumento del apetito y el peso corporal;
- Ruido en los oídos, salta en la presión arterial, mareos.
Muchos tienen miedo por el hecho de que tendrá que preocuparse por el intercambio que causa síntomas desagradables. Los órganos experimentan estrés, intentan febril mejorar la afección, pero esto lleva tiempo. Considere qué cambios están ocurriendo y cómo facilitar el "ruptura".
¡Importante!
No puede percibir los síntomas desagradables que han surgido como una excusa para regresar a la cirugía de tabaco. Habiendo tomado una decisión inequívoca, no tiene sentido retirarse.
Recipientes y corazón
Después del siguiente cigarrillo ahumado, el ritmo cardíaco se vuelve más frecuente, los vasos se estrechan. Como resultado de esto, la presión arterial aumenta, lo que hace que la sensación de que el flujo sanguíneo ha mejorado debido a los espasmos vasculares. Por esta razón, un antiguo fumador observa síntomas en forma de debilidad, mareos, pérdida de rendimiento y dolores de cabeza.
Para aliviar la condición, productos que contienen cafeína que aumentan la presión arterial. Es importante no exceder la dosis, porque la cafeína en el cuerpo actúa de la misma manera que la nicotina. La sustancia estimula el corazón y reduce los vasos sanguíneos, por lo que no puede beber más de 2 tazas de café por día.
Metabolismo
Si la nicotina anterior estimuló los procesos metabólicos, ahora el cuerpo no es suficiente. Es posible que las personas realmente quieran comer, aprovechan la incomodidad del síndrome de cancelación. En parte, la comida ayuda a superar el ansia de nicotina, pero debe tenerse en cuenta que el metabolismo es lento, por lo que hay un conjunto rápido de peso corporal.
Una persona que arroja fumar debe controlar la dieta. Es mejor abandonar los alimentos picantes y grasos, el alcohol y otros productos que estimulan el apetito. Los deportes ayudarán a mejorar bien y evitar el exceso de peso, pero la actividad física debe ser moderada. El movimiento elimina los malos pensamientos y el anhelo de cigarrillos.
Tracto gastrointestinal
La nicotina participa activamente en la digestión, estimulando la actividad del intestino. Durante muchos años de fumar, el cuerpo se acostumbra al hecho de que la nicotina tiene un efecto químico adicional y deja de funcionar en modo normal. Después de abandonar el tabaco, después de una semana o un mes, el estreñimiento se desarrolla, especialmente en aquellas personas propensas a ello.
Puede ocurrir un efecto secundario debido al exceso de exceso nervioso. Tan pronto como disminuye, los problemas con la silla desaparecen. Si hay un deterioro en la condición, se recomienda usar velas o enemas. No puede abusar de tales medios que el cuerpo no "encarne". Con estreñimiento prolongado (más de 3 semanas), se recomienda que parezca un médico.
Un aumento de la temperatura, un cambio en la forma de las heces, una mezcla de sangre o pus son signos de trastornos graves que requieren un diagnóstico urgente, especialmente si la familia tiene casos de cáncer intestinal. Para mejorar la salud, se comen frutas secas, productos lácteos, alimentos, ricos en fibra.
Órganos respiratorios
El humo del cigarrillo mejora la secreción de esputo con pulmones, ya que el tracto respiratorio se irrita constantemente. Por esta razón, el primer cigarrillo siempre causa una tos intensa. La ausencia de nicotina provoca el cese de la estimulación de las funciones de los bronquios, por lo que es muy difícil apretarlo.
La tos puede prolongar durante varios meses, el período de rehabilitación depende de la cantidad de cigarrillos fumados y la experiencia. Durante este período, se recomienda moverse más para estimular la limpieza natural de los bronquios y mejorar la respiración. Si tal manifestación se ha endurecido, debe consultar a un médico que le recetará medicamentos para limpiar los pulmones y los bronquios.
Cómo lidiar con los síntomas de la abstinencia de nicotina
El síndrome de cancelación procede de diferentes maneras, los síntomas de todos son individuales. Algunos fumadores toleran con calma el abandono de los cigarrillos, otros experimentan "romper", similar al drogadicto. Entre las principales quejas, destacan:
- Violación del trabajo de las náuseas del tracto gastrointestinal y los vómitos, falta de apetito, dolor en el abdomen, estreñimiento y diarrea;
- dolor en el cuerpo asociado con los problemas del funcionamiento de un cuerpo;
- empeoramiento de la memoria, concentración y rendimiento;
- insomnio y somnolencia excesiva;
- ira sin razón, irritabilidad;
- columpios de humor, anhelo, llanto;
- tos intensa con salida de esputo viscoso;
- dolor en el pecho y la garganta;
- Junta de presión arterial.
El impacto positivo de rechazar la dependencia de la nicotina no puede ser sobreestimado. En el camino a la salud, puede soportar todo y no debe tener miedo a los cambios. Para sentirse bien, debe esperar mientras el cuerpo se recupera.
¡Importante!
Si tiene miedo de los cambios futuros, se crea un suelo favorable para la manifestación de la abstinencia, por lo que no se recomienda sonar la alarma por adelantado. Solo su propia fuerza de voluntad y una buena actitud derrotarán el arco del reflejo patológico.
Insomnio
La perturbación del sueño se explica fácilmente por la ansiedad. Si una persona está segura de que deja de fumar para siempre, el sueño pronto se recuperará. Por lo general, la normalización no dura más de un mes. En los casos en que el estado psicológico es normal, y el sueño es corto y superficial, se recomienda tomar sedantes. Una persona debe entender que la ansiedad se puede controlar y dormir con calma. Ningún antidepresivo ayudará si constantemente te enrollas.
Irritabilidad y nerviosismo
Los ex fumadores a menudo pueden sentir estrés emocional. Si una persona pierde el ritual de fumar, recuerda la sensación de placer que absorbe después de otro cigarrillo, se desarrolla un trastorno nervioso. En tales situaciones, es imposible deshacerse de la depresión.
Cuando una persona está seriamente configurada y se da cuenta del daño por fumar, pero la irritabilidad todavía está presente, debe esperar un par de semanas. Durante este período, se recomienda tomar sedante, por ejemplo, glicina o valeriano. Si pasa el tiempo y el estado emocional no mejora, debe visitar a un psicoterapeuta.
Tos intensiva
En caso de rechazo del tabaco, un antiguo fumador puede hacer un resfriado, aunque generalmente una tos se asocia con una mayor producción de esputo. Comienzan a luchar contra él solo por recomendación de un médico, está contraindicado a tomar cualquier droga por su cuenta. El reflejo expectorante no durará mucho. Tan pronto como el cuerpo limpie de toxinas y veneno, la tos se detendrá.
Dolor en las piernas y el pecho
Lomota en las piernas, edema, dolor puede aparecer debido al síndrome de cancelación. Estos síntomas rara vez se observan, pero ocurren. If after 7 days the discomfort has not passed, the appeal to the therapist is the best option. Tales síntomas no están asociados con fumar si está preocupado:
- dolor severo en reposo;
- El color azul de la piel, úlceras, bolas suaves debajo de la dermis;
- falta o disminución en el pulso en los vasos en las piernas;
- entumecimiento, debilidad de las extremidades;
- Dolor por la noche aumentando la intensidad.
Cuando el efecto de la nicotina se detiene, se produce dolor en el pecho y una sensación de falta de aire. Los órganos no sufren, pero en algunos casos fumar podría dañar significativamente el cuerpo. Tales síntomas a menudo indican la presencia de enfermedad cardíaca, oncología o pellizcos del nervio.
Descarga de esputo
Todas las personas son únicas, algunas tienen mucho esputo, otras no lo notan en absoluto. La descarga de moco es la reacción natural del cuerpo, se limpia. La ausencia de esputo no se considera una desviación, tal vez sea precisamente tal comportamiento del cuerpo el que es característico de una persona.
El peresiado, el dolor, la sequedad y otras sensaciones desagradables en la garganta también se asocian con el rechazo del tabaquismo. En la cavidad oral, aparecen úlceras, que pronto sanarán. Si el proceso se arrastra, se recomienda visitar a un médico que aconsejará qué hacer en este caso.
Tablero de presión arterial
La nicotina reduce los vasos sanguíneos, por lo que los fumadores siempre han aumentado la presión arterial. El abandono de los cigarrillos provoca saltos de presión arterial, esto no vale la pena. Después de 6-8 semanas, la condición de los vasos mejorará y la presión se normalizará. Si es demasiado bajo o alto, dura mucho tiempo y está acompañado de debilidad, debe parecer un especialista, tal vez el problema no está relacionado con el fumar.
Cómo restaurar la salud
El síndrome de cancelación siempre trae muchos inconvenientes, pero nadie ha muerto por esto. El fumar a largo plazo viola el trabajo de todos los órganos y sistemas, por lo que el cuerpo necesita apoyo. El mejor medio de recuperación es deportes, estilo de vida activo, nutrición adecuada. No puedes vencer y vencer los discos, la capacitación profesional solo dañará.
Las cargas moderadas ayudarán a perder libras extra. Para las personas en la vejez o tener problemas con los pulmones, el corazón, la columna vertebral y las articulaciones, los ejercicios pesados están contraindicados. Durante el primer entrenamiento, debe observar la reacción del cuerpo, a las primeras dos por semana es suficiente. Cuando el cuerpo se acostumbra a la carga, puede aumentar la cantidad de visitas al gimnasio.
¡Importante!
Fumar es una dependencia física y psicológica, por lo que solo el fumador en sí puede superar los síntomas desagradables. Si una persona se ha vuelto mala de sentir, entonces el cuerpo se restaura. El tratamiento debe comenzar con la conciencia del problema y encontrar motivación persistente.